Ini Dia Nutrisi yang Bisa Bikin Badan Tinggi

 Jika Anda tak ingin bertubuh pendek, maka cukupilah nutrisi dari makanan yang bergizi. Kurangnya nutrisi dapat menghambat hormon pertumbuhan sehingga membuat tubuh menjadi pendek. Setidaknya ada 5 nutrisi penting yang bisa menjadi peningkat tinggi badan alami.

Hormon pertumbuhan manusia (Human Growth Hormone atau HGH) adalah sekresi dari kelenjar hipofisis yang meningkatkan tinggi badan. Kekurangnya protein dan nutrisi bisa menyebabkan pertumbuhan terbatas atau sangat lambat.

Jadi, meningkatkan suplemen protein dan vitamin dalam makanan dapat membantu Anda meningkatkan tinggi badan secara alami, asalnya masih dalam usia pertumbuhan.

Berikut 5 nutrisi penting yang dapat meningkatkan tinggi badan secara alami, seperti dilansir boldsky, Jumat (8/6/2012):

1. Kalsium

Kalsium penting untuk menjaga tulang yang kuat. Makanan kaya kalsium meningkatkan pertumbuhan tulang. Makanan kaya kalsium contohnya susu, yoghurt, keju, dan telur.

2. Vitamin D

Vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tinggi badan adalah vitamin D, karena vitamin ini membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Makanan yang kaya vitamin D contohnya ikan, sereal, telur, tahu, susu kedelai, kacang kedelai, jamur, sosis dan kacang almond.

3. Protein

Ini adalah cara alami untuk meningkatkan tinggi badan. Makanan kaya protein dapat menyehatkan dan efektif dalam mendapatkan ketinggian karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan membangun jaringan baru.

Asam amino dalam makanan kaya protein sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi tubuh manusia. Makanan kaya protein contohnya susu, keju, kacang hijau, biji (labu, semangka dan labu), ikan (tuna, salmon), daging tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, kacang tanah, kacang, ayam, oatmeal, kacang kedelai.

4. Vitamin A

Vitamin dibutuhkan tubuh untuk menjaga kalsium dalam tulang dan membuatnya kuat dan sehat. Vitamin A juga meningkatkan kualitas pandangan mata dan membantu membuat kulit bersinar.

Makanan yang kaya vitamin A contohnya bayam, bit, wortel, ayam, melon, pepaya, persil, susu, tomat, kacang polong dan aprikot.

5. Mineral

Mineral membangun jaringan tulang, meningkatkan pertumbuhan tulang dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Untuk menambah tinggi badan secara alami, konsumsilah makanan yang kaya mineral seperti kacang hijau, brokoli, bayam, kol, labu, wortel, lentil, kacang tanah, pisang, plum, anggur dan persik.

Ns : health detik

Setelah sukses dengan clodinya sekarang Ztwo mmengeluarkan menstrual pad, agar ibunya tak kalah dengan anaknya untuk go green.
Harga promo sangat terjangkau
Menspad day hanya Rp 17.000 dan night Rp 25.000

Keuntungannya apa dengan Mens pad Z'TWO?

1. Sangat Aman, karena tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan alergi/ keputihan bahkan kanker.
2. Sangat Ramah lingkungan, mengurangi sampah plastik. GO GREEN!!!!
3. Sangat Ekonomis dan Hemat, bila bandingkan dg pembalut sekali pakailangsung buang.

Ztwo Menspads Day

Following a successful issue clodinya now Ztwo menstrual pad, so that his mother no less with their children to go green.   price promo

Menspad day night only Rp 17,000 and Rp 25,000
for reseller call : 081286004695

The advantage of what the Mens Z'TWO pad?

1. Very safe, because it does not contain harmful chemicals that can cause allergies or vaginal discharge even cancer.
2. Very  friendly Environmentally, reducing plastic waste. GOGREEN!
3. Very Economical and Efficient, when compared to throw away the disposable pads.

Best regards

Ztwo Menspads Night

Jangan Kalah Sama Mereka...

Belakangan ini, di Amerika sana terjadi perubahan positif dalam hal perawatan dan pemeliharaan bayi.

Perubahan apa itu?

Ternyata semakin banyak para ayah yang berperan serta secara aktif dalam membesarkan bayi mereka. Nah, kebiasaan ini juga seharusnya ditiru nih oleh para ayah di negeri kita... ya kan Ibu-ibu?

Sebenarnya peran serta ayah dalam membesarkan bayinya bukan hanya untuk meringankan beban sang ibu, tetapi menurut penelitian, ternyata juga sangat diperlukan oleh bayi.

Bahkan, sebenarnya bayi memerlukan partisipasi aktif sang ayah sejak proses kelahirannya.

Banyak juga kita temukan para ayah yang merasa nyaman melakukan pekerjaan ini dan tidak hanya mau, bahkan mereka bersemangat dalam berbagi tugas dengan sang ibu.

Karena dengan demikian, mereka bisa berperan aktif dalam berbagai kejadian sehari-hari yang menyenangkan dan tak terlupakan dalam kehidupan bayi mereka, sehingga membentuk ikatan kuat antara mereka.

Apabila Anda seorang ayah yang merasa "nggak Pede" karena "nggak pengalaman" dalam hal-hal seperti itu, berarti Anda harus merubah cara pandang Anda!

Ingatlah, bahwa tidak ada yang terlahir ke dunia ini langsung sebagai ayah atau ibu. Artinya, peran sebagai ayah dan ibu ini adalah sesuatu yang diusahakan dan... sebenarnya ayah juga memiliki kemampuan fitrah untuk bisa memahami seni merawat bayi.

Memang sih tetap saja insting seorang ibu akan lebih menonjol, tetapi mari kita lihat apa yang juga bisa dilakukan oleh seorang ayah...

Ayah bisa mengganti popok, menyiapkan susu botol, membantu memandikan bayi dan menggendongnya untuk kemudian dimomong atau disusui oleh ibunya.

Ingat lho, berbagi tugas seperti ini bisa meringankan kelelahan kedua orang tua dan bisa memberi sumbangan positif untuk kebaikan hubungan suami istri.

Sebuah masalah yang sering terjadi adalah sang ayah yang merasa terpinggirkan bila si ibu memberikan waktu serta perhatian sepenuhnya kepada si kecil. Apalagi jika di beberapa minggu pertama setelah kelahiran bayi tidak ada interaksi antara kedua orang tua.

Walau begitu, perasaan cemburu serta konflik tersebut biasanya hanya bersifat sementara dan hal ini bisa cepat hilang seandainya saja ayah terlibat dalam perawatan serta permainan bersama si bayi.

Bagi si bayi, memiliki kedua orang tua yang terlibat dalam perawatan serta permainan adalah sesuatu yang tak ternilai lho! 

Dengan begini, orang tua pun bisa saling mengisi satu sama lain untuk membentuk anak yang sehat dan lebih percaya diri.

Gimana Ayah, siap melakukannya?

comment ya..

ns : bayi sehat

Bila Si Kecil Alergi Susu Sapi

Alergi susu sapi biasanya terjadi karena fungsi saluran pencernaan si kecil belum sempurna, sehingga protein yang terdapat dalam susu sapi belum dapat dicerna dengan baik oleh tubuhnya. Biasanya gejala alergi yang muncul adalah timbulnya ruam kemerahan yang gatal pada kulit, pilek atau batuk yang tidak sembuh-sembuh, muntah dan anak jadi rewel. 

Lalu bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisinya kalau ia alergi susu sapi? Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa memberikan susu pertumbuhan yang bebas protein susu sapi dan tetap kaya nutrisi. Jangan lupa untuk selalu memberikannya menu makanan sehari-hari dengan gizi yang seimbang. 

Alergi susu sapi biasanya berkurang sejalan dengan bertambahnya usia si kecil. Sebab ketika usianya mencapai 2-3 tahun, fungsi pencernaannya dan sistem daya tahan tubuhnya semakin baik sehingga protein pada susu sapi dapat dicerna dengan baik. 


ns : nutricia

Cara menyimpan makanan bayi

Menyimpan makanan

Bagi ibu bekerja, memasak makanan bayi setiap hari mungkin akan sangat merepotkan. Untuk mengatasi masalah ini, sebenarnya kita bisa memasak agak banyak untuk dikonsumsi dalam beberapa kali makan.

Tips dari Tim RMB khusus bagi Bunda yang bekerja tapi tetap ingin memasak sendiri buat si kecil bisa disimak dalam tulisan ini 

Silakan memasak dalam jumlah yang agak banyak, misal untuk dikonsumsi sebanyak 3 kali dalam seminggu. Setelah selesai memasak, tuangkan masakan dalam cetakan es batu. Usahakan agar cetakan ini memiliki tutup. Setelah itu bekukan. Bila masakan sudah beku, keluarkan dari cetakan dan wadahi dalam plastik kecil sesuai takaran makan si kecil. Misal, sekali makan dia membutuhkan 3-4 potong masakan beku, maka tempatkan 3-4 potong dalam tiap kantong plastik. Simpan dengan baik bungkusan-bungkusan plastik ini dalam freezer.

Saat si kecil akan makan, keluarkan satu porsi dan biarkan dulu sampai mencair sebelum dipanaskan dengan api kecil sampai hangat. Batasi masakan hanya sampai satu minggu saja meski makanan beku bisa bertahan sampai satu bulan.

Nah, lalu Bunda ingat beberapa hal berikut ya:

• Makanan harus dibekukan pada suhu 0 derajat atau minus.
• Makanan beku yang sudah dicairkan tidak boleh dibekukan lagi.
• Jangan membekukan makanan dalam wadah kaca, atau wadah yang tidak dirancang untuk masuk freezer.
• Setelah makanan beku dicairkan, ia masih bisa disimpan dalam lemari pendingin maksimal 48 jam saja.
• Biasakan menuliskan label pada plastik kemasan makanan beku. Bubuhi tanggal pembuatan dan makanlah makanan dengan tanggal paling lama terlebih dahulu.
• Jangan menyimpan makanan bekas makan si kecil sebab air liur yang tersimpan di sendoknya bisa mengundang bakteri. Makanan bekas makan sebaiknya dibuang.

jik bermanfaat di koment yachh bunda..boleh juga di compas atau di share saya persilahkan..semoga bermanfaat.

ns : http://resepmakananbalita.com

Clodi Anak Hemat: Pijat Bayisebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk...

Clodi Anak Hemat:  Pijat Bayisebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk...:   Pijat Bayi sebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk fisik si kecil, tetapi juga bisa menjadi sarana dimana Anda dan bayi Anda bisa berd...

 Pijat Bayi

sebenarnya tidak hanya bermanfaat untuk fisik si kecil, tetapi juga bisa menjadi sarana dimana Anda dan bayi Anda bisa berduaan dalam suasana rileks dan menyenangkan. Bahkan, bagi para ibu baru yang terkena depresi pasca melahirkan, salah satu obatnya adalah aktifitas yang satu ini, pijat bayi!

Pijat bayi sudah semakin populer belakangan ini, sehingga jika Anda ingin belajar secara langsung, sekarang sudah banyak klinik, bidan dan rumah sakit yang mengadakan kelas pelatihan pijat bayi, terutama di kota-kota besar.

Nah, bagi Anda yang ingin mengintip, seperti apa sih pijat bayi itu, berikut kami beberkan langkah-langkahnya, disertai dengan gambar.

Teknik pijat bayi yang kami jelaskan di sini cocok untuk bayi yang belum bisa merangkak. Oya, satu hal penting sebelum Anda memulai, jangan memijat bayi Anda sesaat sebelum maupun sesudah minum ASI/makan, ataupun ketika ia sudah mengantuk. Lokasinya bisa di mana saja yang nyaman untuk Anda berdua. Yang jelas, sebaiknya dilakukan di atas lantai dan dialas dengan handuk. Siapkan juga semangkuk kecil minyak (minyak zaitun dan virgin coconut oil paling bagus).

Kaki – bagian ini merupakan bagian yang terbaik untuk memulai pijatan, karena merupakan bagian yang paling tidak sensitif diantara bagian tubuh bayi yang lain. Colek sedikit minyak, mulai pijat dengan kedua tangan Anda secara perlahan, mulai dari daerah paha, terus ke bawah. Buatlah pijatan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri Anda. Gerakan pijatan harus selembut mungkin, meniru gerakan memerah susu. Pindah ke kaki yang sebelahnya lagi dan lakukan pijatan yang sama.

Pijat kaki

Telapak Kaki – Ambil salah satu telapak kakinya dan secara lembut putarlah beberapa kali ke arah kiri, lalu ulangi lagi ke arah kanan. Setalah itu, pijatlah punggung telapak kakinya mulai dari arah mata kaki ke arah jari-jari kaki. Pindah ke telapak kaki satunya dan ulangi seperti itu.

Telapak kaki

Tumit – Gunakan ibu jari Anda untuk memijat dengan membentuk lingkaran pada tumit bayi Anda

Tumit

Jari Kaki – Bagian ini adalah penutup dari pijatan bagian kaki bayi. Peganglah jari mungilnya satu per satu menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda, kemudian secara lembut tariklah searah dengan jarinya sehingga jari-jari Anda terlepas di ujung jari kaki bayi. Lakukan untuk kesepuluh jari kakinya.

Jari Kaki

Lengan – Ambil salah satu lengannya dan lakukan gerakan seperti yang Anda lakukan terhadap kakinya – gerakan seperti memerah susu, mulai dari ketiaknya, terus hingga ke pergelangan tangan. Kemudian pegang telapak tangannya, dan putar-putar secara perlahan beberapa kali, ke arah kanan dan kiri. Pindah ke lengan satunya lagi dan lakukan hal yang sama.

Lengan

Telapak Tangan – Dengan menggunakan ibu jari Anda, pijatlah telapak tangan bayi Anda dengan gerakan memutar.

Telapak Lengan

Jari Tangan – Sama seperti jari-jari kaki, secara lembut ambil satu per satu jari tangannya menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda, lalu tarik secara perlahan.

Jari tangan

Dada – Katupkan kedua telapak tangan Anda (seperti tapak Budha), lalu letakkan pada dadanya dalam keadaan seperti itu. Secara perlahan, buat gerakan ke arah luar tubuh bayi, sehingga telapak tangan yang terkatup secara perlahan terbuka menghadap ke bawah, dan telapak tangan Anda akhirnya menempel dan berjalan di atas dadanya. Ulangi beberapa kali.

Dada

Masih pada bagian dada, kali ini letakkan salah satu telapak tangan Anda dengan menghadap ke bawah, di daerah dada bayi, kemudian buatlah pijatan lembut ke bawah, ke arah pahanya. Buatlah gerakan ini secara bergantian, dengan tangan kanan dan kiri Anda.

Punggung – Balikkan tubuh bayi Anda secara perlahan, sehingga ia tengkurap. Posisi Anda berada di salah satu sisinya. Dengan menggunakan jari-jari tangan Anda, buatlah pijatan lembut melingkar dengan kedua tangan, dimulai dari bawah lehernya, sampai ke pantat si kecil. Pindahlah posisi Anda ke sisi sebelahnya lagi dan lakukan gerakan yang sama.

Punggung

Masih pada bagian punggung, kali ini buatlah pijatan agak kuat dari sebelumnya, mulai dari bagian bahu, terus hingga ke kakinya.

Setelah selesai, Anda bisa memasangkan popoknya, lalu menggendong atau menyusuinya. Selamat mencoba!

Silahkan di komentar jika artikel ini bagus dan bermanfaat. Terimakasih

Ns. http://www.tipsbayi.com